Serie Complex - Caroline Girvan - Protokol

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Protocole

Serie Complex - Caroline Girvan

Serie video officielle Complex d une semaine par Caroline Girvan. Cinq entrainements YouTube gratuits construits autour de complexes avec halteres et poids du corps.

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1 + boucle Planning

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2 Sources

Apercu du planning

Apercu du planning

Un jour d'amorcage leger se repete jusqu'au premier lundi. La derniere semaine redigee devient la boucle de maintien. Selectionnez un evenement pour voir les details.

Semaine de progression 1

Lundi

07:00

LEG DAY Workout with Dumbbells | Complex Series - Day 1

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Mardi

07:00

40 MINUTE UPPER BODY WORKOUT - Arms, Shoulders, Chest, Back | Complex Series - Day 2

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Mercredi

07:00

40 MINUTE GLUTE WORKOUT - Dumbbell + Band | Complex Series - Day 3

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Vendredi

07:00

1 HOUR FULL BODY WORKOUT at Home - Dumbbells, Bodyweight | Complex Series - Day 4

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Dimanche

07:00

30 MINUTE DUMBBELL HIIT WORKOUT + Bodyweight | Complex Series - Day 5

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