Serie Strong & Lean - Caroline Girvan - Protokol
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Protocole

Serie Strong & Lean - Caroline Girvan

Serie video officielle Strong & Lean d une semaine par Caroline Girvan. Cinq entrainements YouTube gratuits axes sur force et muscle avec halteres et poids du corps.
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1 + boucle Planning
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2 Sources

Apercu du planning

Apercu du planning

Un jour d'amorcage leger se repete jusqu'au premier lundi. La derniere semaine redigee devient la boucle de maintien. Selectionnez un evenement pour voir les details.

Semaine de progression 1

Lundi

07:00

45 Min QUAD FOCUSED LEG WORKOUT | Strong & Lean Series Day 1
workout

Mardi

07:00

45 Min TRICEPS & CHEST WORKOUT | Strong & Lean Series Day 2
workout

Mercredi

07:00

45 Min GLUTE & HAMSTRING WORKOUT | Strong & Lean Series Day 3
workout

Vendredi

07:00

45 Min BACK & SHOULDER WORKOUT | Strong & Lean Series Day 4
workout

Dimanche

07:00

1 Hour FULL BODY WORKOUT | Strong & Lean Series Day 5
workout